Zdravá kaša z gofia
a lesného ovocia
Teplá kaša je výborná nielen na raňajky, ale aj na olovrant, či večeru. Vďaka gofiu je kaša obohatená o pomalé sacharidy a vlákninu, vitamíny a minerály.
Ingrediencie
6 pl gofia
3 dcl mlieka (môže sa nahradiť rastlinným)
1 pl medu
čerstvé lesné ovocie
Postup
Gofio dôkladne rozmiešame s mliekom tak, aby sa nám netvorili hrčky. Za stáleho miešania privedieme k varu na miernom ohni, až kým kaša nezačne hustnúť. Pridáme med a ovocie.